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眼睛疲劳干涩怎么办?

发表时间:2020-07-07 18:19

长期一直在工作,学习培训,双眼非常容易疲惫和干燥怎么办?眼睛疲劳干涩怎么办?有没有比较好的办法可以防止眼睛疲劳呢?

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下面是厦门科宏眼科医院小编整理的小方法:


举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10~20秒不动。


然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。


这个动作是远近调节,能有效训练内直肌和睫状肌,转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了,晶体老化得也要慢一些,可以缓解眼睛疲劳,预防或推迟老花眼的发生。


除了上面的方法,大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况,可以暂时放下手机。


这会儿提示大家,近视眼镜疲惫很可能造成干眼症,因此一旦出現这类状况,大家必须到专业眼科医院进行就诊以防止双眼造成严重危害。



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