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怎么预防眼睛干涩疲劳?

发表时间:2020-07-04 18:16

刷微信刷微博刷网剧,逛淘宝逛京东逛当当,电子产品给我们带来娱乐和便捷,却悄悄的把一些疾病也带来了。

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互联网电子信息技术的发展趋势已变成大众的的共识。我们三天两头能看到地铁里、公交车里满满都是闪烁的荧光屏幕。


而干眼成为了在这个的时代非常普遍的眼科疾病。假如三天两头感觉眼干眼涩、干涩、有异物感,就要小心这可能是干眼的前期预兆。


干眼是伴随泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和(或)眼表损害,故而造成 眼不舒服症状及视功能障碍的一类疾病。干眼症、干眼病、干眼综合征均统一称为干眼。


想要远离这些眼睛干涩症状,怎么预防眼睛干涩疲劳?以下几点不妨收藏起来:

1.避免躺着玩手机

夜晚尽量少玩手机,特别是睡前不玩手机,把手机放在伸手够不着的地方是有效的方法,作息时间的规律对眼晴健康有很大的作用。


2.坚持早晚热敷

早中晚或临睡前,每一次10-15分钟,用热纯棉毛巾擦洗双眼,有益于人体脂肪的代谢,推动血液循环系统。简便又省钱的方法,坚持一周以上,能有效改善干眼症状。


3.均衡饮食

不偏食挑食多吃含维他命A、C、E的水果蔬菜,少吃油炸食物。


4.寻求帮助

察觉眼晴不舒服,立刻到专业眼科医院问诊。


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