怎么预防眼睛干涩疲劳？

刷微信刷微博刷网剧，逛淘宝逛京东逛当当，电子产品给我们带来娱乐和便捷，却悄悄的把一些疾病也带来了。

互联网电子信息技术的发展趋势已变成大众的的共识。我们三天两头能看到地铁里、公交车里满满都是闪烁的荧光屏幕。

而干眼成为了在这个的时代非常普遍的眼科疾病。假如三天两头感觉眼干眼涩、干涩、有异物感，就要小心这可能是干眼的前期预兆。

干眼是伴随泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，故而造成 眼不舒服症状及视功能障碍的一类疾病。干眼症、干眼病、干眼综合征均统一称为干眼。

想要远离这些眼睛干涩症状，怎么预防眼睛干涩疲劳？以下几点不妨收藏起来：

1.避免躺着玩手机

夜晚尽量少玩手机，特别是睡前不玩手机，把手机放在伸手够不着的地方是有效的方法，作息时间的规律对眼晴健康有很大的作用。

2.坚持早晚热敷

早中晚或临睡前，每一次10-15分钟，用热纯棉毛巾擦洗双眼，有益于人体脂肪的代谢，推动血液循环系统。简便又省钱的方法，坚持一周以上，能有效改善干眼症状。

3.均衡饮食

不偏食挑食多吃含维他命A、C、E的水果蔬菜，少吃油炸食物。

4.寻求帮助

察觉眼晴不舒服，立刻到专业眼科医院问诊。